सुबह उठकर सबसे पहले क्या करना चाहिए ?

अगर देखा जाये तो मनुष्य के लिए आँखों से बड़ी चीज़ कोई हो नहीं सकती क्योंकि आँखे ही हमें जीवंत रखती है. इसलिए आँखों को आराम देना एवं आँखों की उचित देखभाल करना भी हमारा परम ध्येय है. जब आप नींद में होते है तो आँखों के साथ साथ आपके मस्तिष्क को भी बहुत आराम मिलता है क्योंकि आँखों का सीधा सम्बन्ध मस्तिष्क से ही होता है. इसलिए आपको हर रोज़ अच्छी नींद लेना बहुत जरुरी है, यहाँ अच्छी नींद से मतलब ज्यादा सोने से नहीं बल्कि तनावमुक्त निंद्रा से है, तो फिर सुबह उठकर क्या करना चाहिए?

नीचे हम सोने के फायदे बताएँगे और ये बताएँगे की कैसे अच्छी नींद से आपका भाग्य भी जुड़ा हुआ है?: उसके लिए आपको विस्तार पर जाने से पहले ज्योतिषो के बताये हुए कुछ नियमो का पालन करना होगा और फिर महसूस कीजिये अपने बदलते भाग्य को.

अच्छी नींद क्यों ज़रूरी है –

• आँखों और मस्तिष्क को पूर्ण विश्राम मिलता है
• तनावमुक्त नींद से मानसिक स्पष्टता और आत्मबल बढ़ता है
• नींद की गुणवत्ता > नींद की मात्रा

सुबह उठकर क्या करें –

• पीतल की कटोरी में रखा पानी किसी पौधे में डालें विशेष रूप से मनीप्लांट को 🌿
• 10 मिनट टहलें साथ में मंत्रजप करें: ॐ नमो भगवते वासुदेवाय, ॐ नमः शिवाय, या गायत्री मंत्र
• हल्के व्यायाम या पंजों की उछालें करें पेट की सफ़ाई और ऊर्जा संचरण के लिए
• योग की आसान पोज़िशन अपनाएं मांसपेशियों को सक्रिय करें

सोने से पहले क्या करें –

• पैर धोएं – गर्म पानी में कपूर और नारियल तेल डालकर यह मस्तिष्क को आराम देता है
• आध्यात्मिक या प्रेरणादायक पुस्तक पढ़ें तनाव मुक्त होकर सकारात्मक सोच के साथ नींद आती है
• ग्रीन टी पीएं ☕ रातभर डिटॉक्स + सुबह ऊर्जा
• आँखों में गुलाब जल डालें (सप्ताह में एक बार) नेत्र स्वास्थ्य और ताजगी

सुबह क्या नहीं करना चाहिए –

• भारी भोजन रात को न करें अलसापन और मोटापा बढ़ता है
• बेड पर स्नैक्स और टीवी साथ न करें वजन और नींद दोनों पर असर

परिणाम क्या मिलेंगे –

• ऊर्जा से भरपूर जागरण
• तनाव मुक्त और स्पष्ट सोच
• शरीर और आत्मा दोनों में स्फूर्ति
• और हाँ… भाग्य भी मुस्कुराएगा

अब थोड़ा इसे विस्तार से समझते है –

• अगर आपके बेड के पास कोई टेबल है, यदि नहीं है तो छोटी सी टेबल रख ले क्योंकि इस टेबल पर आपको रखनी है एक पीतल की कटोरी वो भी पानी भर के. सुबह आप जैसे ही जागते है सबसे पहले उस कटोरी का पानी किसी पौधे में डाल दे ..अगर मनीप्लांट का पौधा है तो बात ही क्या.
• इसके बाद आप कमरे में 10 मिनट के लिए टहल सकते है और हो सके तो विष्णु मंत्र या कोई भी मंत्र का जाप करते रहे जैसे ..ॐ नमो भगवते वासुदेवाय:, या ॐ नमः शिवाय !!, या गायत्री मंत्र इत्यादि.
• अगर आपका वजन ज्यादा है तो आप दो तीन बार उछल कूद कर सकते है पैर के पंजो की मदद से जिससे आपका भोजन आपके पेट में आसानी से एकत्रित हो जाये. यदि आप चाहे तो योगा की एक दो आसान पोजीशन को प्रयोग कर सकते है जिससे की आपकी निष्क्रिय मसल्स सक्रिय हो जाएगी.
• ज्योतिष सलाह देते है की जब भी आप विस्तार पर जाते है अपने पैरो को गर्म पानी से ‘जिसमे कपूर और नारियल तेल मिला हुआ हो’ धोना न भूले क्योंकि गर्म पानी और कपूर आपकी ताकि हुयी पैरो की एड़ियो को आराम देता है जो की सीधा मस्तिष्क को आराम पहुचता है.
• ज्योतिष कहते है की जब भी आप अपने कमरे की लाइट बंद करते है सोने के लिए उससे पहले थोड़ा सा कुछ धार्मिक या आध्यात्मिक किताबे जरूर पड़े क्योंकि इससे आपके मस्तिष्क को आराम मिलेगा और तनाव का स्तर काम होगा. जैसे आपके मस्तिष्क पर तनाव ख़त्म होता है वही से आप कुछ सकारात्मक या प्रेरणादायक सोच उत्पन्न होती है. और आप जीवन में बेहतर सोच पाएंगे.
• और अगर आप किताब पढते-पढते एक गर्म ग्रीन चाय की प्याली पि ले तो बात ही क्या. ये एक कप चाय रात भर अपना काम करेगी जब सुबह जागेंगे तो आपमें अतिरिक्त ऊर्जा होगी और आपका वजन भी तेजी से कम होगा.
• अब आप चाहे तो जब कभी सप्ताह में एक बार आँखों में गुलाब जल डालकर भी सो सकते है .

Subah uthkar kya nahi karna chahiye? –

• आपको शाम को संतुलित मात्रा में ही भोजन करना चाहिए, कभी भी ओवर न खाये क्योंकि शाम को ज्यादा खाना आपका वजन व् उम्र तो बढ़ाता ही है साथ ही साथ आपमें आलस पैदा करता है.
• कभी कभी क्या होता है की जब भी आप बेड पर जाते है तो आप टीवी देखते देखते स्नैक्स का भी आनंद लेते है ऐसा आपको कभी भी नहीं करना चाहिए क्योंकि आजकल वजन बढने का सबसे बड़ा कारण यही है.

अगर आप इन बातो का पालन शुरू करना चालू करते है तो देखिये कैसे आप अपना अच्छा शरीर के साथ साथ अपना भाग्य भी बनाते है.

सही से सोने का और सुबह समय से उठने का महत्त्व –

क्योंकि जब तक आप में ऊर्जावान सोच, शारीरिक स्फूर्ति नहीं होगी आप भाग्य क्या…कुछ नहीं बना सकते. अब आप सोच रहे होंगे इस लेख में भाग्य से ज्यादा वजन घटाने के उपाय बताये गए है ..तो हम आपको बता दे,

हमने ये लेख आपके वजन के लिए ही नहीं बल्कि आपके सारे शरीर (पैर की एड़ियो से लेकर मस्तिष्क तक ) ध्यान में रखकर लिखा है ताकि जब आप सुबह जगे तो पहले से ज्यादा ऊर्जा, स्फूर्ति, शुडोल शरीर और तनाव फ्री महसूस करे. और जिस व्यक्ति की हर सुबह ऐसी होगी तो फिर क्या आप उसे UNLUCKY कहेगे??